マクロビ講師の母ちゃんによるシンプルなくらしとこそだて

予定日なのに本当に陣痛がこない…子宮収縮を促すためにできることは?

予定日だけど陣痛のくる気配なし。超のんびり構えてます…


母ちゃん

5人目の予定日が明日のたかなです。

今までの4人は全員予定日前の出産だったし、今回は割と中盤からしんどい日が多かったので、早産にならないように気をつけながら妊娠期を過ごしていました。

そうしたら、臨月になってからだんだん元気に!

といっても、やはり今までの妊娠に比べると張りも強めだし、「さすがに予定日前には生まれそうだな〜」と思っていたのですが・・・


予定日前日ですが、まだ兆候ありません。

母ちゃん

3月中に生まれないと、保育園の内定も取り消されちゃいます。泣

待てるのはあと数日。

さっそく子宮収縮を促す漢方薬は飲み始めましたが、まだ気配なし。

予定日になっても陣痛がこないなら、漢方薬で出産を促すつもり
予定日が過ぎても陣痛がこない!陣痛を促進し、安産にする漢方薬

仕方ないので他にできること、探ってみました。

助産師さんからのアドバイス

今日は助産師外来の日だったので、アドバイスをしてもらいました。

とにかく歩く

昔から出産前にはとにかく歩く!

疲れすぎない程度に、たくさん歩いてきてください。

階段を上り下りする

重力も適度にかかるので、歩くだけじゃなくて、少し階段上り下りもできるとベター。

お風呂にゆっくり(1時間くらい)入る

体を温めるために、毎日お風呂は1時間くらいゆっくりと入ってください。

ツボを刺激

ツボは2ヶ所

三陰交(さんいんこう)を刺激

太衝(たいしょう)を刺激

画像は後ほど。

おっぱいマッサージをする

産後の授乳も見越して、1日に数回ずつ乳頭のマッサージをしてください。

開栓しておくと、産後も楽ですよ。

四つん這いになる

股関節にかかる負担が減り、骨盤や子宮をリラックスさせる効果があり、むくみにも効果があります。

重力が弱まることで、赤ちゃんが回りやすくなり、下へ降りてきてくれます。

これ、意外と大変です。

検索してみました

その他、眉唾ものも含めて、色々調べてみました。

バランスボールに乗る

歩いたり、階段を上り下りする延長ですね。

足を開いて、骨盤をリラックスさせる効果もあるので、うちにバランスボールがあるならやってみてもいいかも。

こそだて支援センターにはあるので、明日になっても陣痛が来なかったら行ってみよう。

パイナップルを食べる

ブロメラインという成分がタンパク質を分解して血流を良くし、子宮収縮を促します。

だそうですが、これは結構怪しそう。

参考:こそだてハック

オキシントンを出させる

オキシントンは陣痛促進剤にも使われる子宮収縮作用のあるホルモンです。

おっぱいマッサージもオキシントンが出るし、スキンシップをしても出ます。

息子や夫ともっとくっつこう。

参考;たまひよ用語時点

ラズベリーリーフティーを飲む

「ラズベリーリーフ」は、果実や棘もない若木から採られ、柔らかな感触の葉でほのかに甘い香りのするハーブ。

早産を招くおそれもあるので、飲むのは37週を過ぎてからにしたほうがいいでしょう。

効果はわずかだろうけど、リラックス効果も狙って飲むならありかな。

参考:生活の木コラム:プレママ&ママのお守りハーブ「ラズベリーリーフ」

出産準備のお茶:ラズベリーリーフティー

精油で芳香浴

通経作用、分娩促進子、鎮静効果などがあると言われる精油で芳香浴をします。

【分娩を助けてくれる精油】 
クラリセージ、マジョラム、ジャスミン:分娩第一期に、腹や腰をマッサージすると陣痛を和らげ、出産を楽に

フェンネル:子宮を刺激する効果があるため、分娩中に使用すると効果的

ミルラ:子宮を刺激し、生殖器系を強める。出産前に使用でき、分娩を助けてくれる

ローズ:分娩第二期から使用できる。子宮を刺激し、生殖器系を強め分娩を助ける。

ハーブティーと同じく、どこまで効果があるかわかりませんが、多少の刺激も助けになるかも。

今の私の状況だと、ミルラという精油がいいのかな。

参考:
ココペリ’sアロマライフ
Australian note
sarahの頭の中

まとめ

母ちゃん

以上が、
予定日になって陣痛をできるだけ自然に促すためにできること

として、助産師さんからのアドバイス&私が検索した結果です。

同じ状況の方のお役に立てるといいのですが。

そもそも通常であれば、予定日=出産しなければならない日 ではありません。


正常分娩期は40週6日までですので、予定日になって生まれないからといって通常であれば焦る必要はありません。

母ちゃん

私の場合は、保育園のため、年度の変わり目という特殊なケースのために、自分都合で焦っているだけです。泣

何もなければ、のんびり構えているのになーと思うだけにちょっと辛い・・・

追記:5人目を予定日に出産しました♡

おかげさまで、できることを一通りやってみたら、予定日になった瞬間に陣痛がきて、たった1時間というスピード出産してきました。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

5人目出産報告
5人目、うまれました!

 

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